2026-01

## 毎日の家事が「最高の運動」になる。新しいガイドラインが教えてくれる、暮らしの自信「最近、運動不足で……」と嘆く友人に、私はよくこう尋ねます。「でも、お庭の手入れは毎日されているでしょう？」すると友人は、「ああ、庭いじりは好きだからね。...

## 60代からの新常識。「ただ歩くだけ」では足りない？国が認めた『筋トレ』の重要性「毎日散歩しているから、健康には自信がある」そう思っている60代以上の方にこそ、知っていただきたい事実があります。2024年に本格始動した国の新しい指針「身...

## 厚労省の新ガイドラインが推奨。「頑張らない」から続く、60代からの健康術「健康のために運動しなきゃ」そう思うたび、少し気が重くなりませんか？ジャージに着替えて、ジムに通って、毎日1万歩歩いて……。そんな「真面目な運動」をイメージすると...